감기는 피할 수 없는 질병 중 하나입니다.
날씨나 기후변화, 미세먼지, 면역력 저하 등
다양한 이유로 증상이 나타납니다.
오늘처럼 감기 걸리기 좋을 때
감기에 좋은 음식과 예방법에 대해 알아보겠습니다.
차가운 음식 no.5
1. 생강
강력한 살균 작용이 있고 혈액 순환을 개선하기 때문입니다.
생강을 먹으면 염증이 완화됩니다.
이 밖에 생강은 비염, 부비동염, 가래, 기침, 기관지염 등에 쓴다.
감기 증상 완화에 도움을 줍니다.
탁월한 해열 및 항염 작용
항균작용이 뛰어난 ‘무’와 ‘마늘’
섞어서 차로 드시면 좋습니다.
2. 마늘
마늘은 항균 및 항바이러스 성분이 풍부합니다.
감기 예방에 아주 좋습니다.
많은 국가의 인플루엔자 및 감기 치료
가정 요법으로 사용됩니다.
연구 결과에 따르면 3개월 동안 마늘을 섭취한 사람들은
감기에 걸리지 않는 사람보다 감기에 덜 걸린다고 합니다.
3. 배
배는 체열을 내리는 데 탁월한 효능이 있다.
풍부한 루테올린
기침과 가래를 없애는 데 효과적
기관지염, 기침, 가래, 폐에도 좋은 음식이다.
달여서 먹으면 더욱 효과적이다.
그냥 먹어도 효과가 있습니다.
4. 대추
대추는 기침에 탁월하다.
감기에 걸리고 기침이 나면 대추를 드십시오.
대추는 세균의 점막을 튼튼하게
숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
기침으로 인해 잠들기 힘든 경우
저녁에는 대추차 한잔 드셔보세요.
5. 꿀
꿀에는 인간에게 필요한 미네랄과 비타민이 풍부합니다.
피로회복과 면역력증진에 도움을 줍니다.
꿀은 노화에도 효과적입니다.
동의보감도 오장을 편안하게 한다.
기운을 북돋우고 위를 튼튼하게 하며 통증을 멈추고,
독을 없앨 뿐만 아니라 각종 약재를 조화시킨다.
아픈 입을 낫게 하고 귀와 눈을 밝게 해준다는 말이 있습니다.